いろいろ目移りしますが、それは幻想かも。
ダイエットでやる事は決まっています。
ようは、それをどれだけ続けられるかです。
そういう意味では、辛い方法はダメですね。
続けられるダイエットとは、効果のあるダイエットです。
詳しくは、本文へ続きます。
いらっしゃいませ。
ご訪問に心より感謝致します。
ダイエットコーチとブログ起業サポート、
ハッピー☆ダイエットライフの船田和成がご案内します。
このブログではダイエットを楽しく続ける方法、
ダイエットで体が楽になり、気持ちが明るくなるダイエット法をご紹介します。
それでは、
このダイエット方法を詳しく学んでゆきましょう。
・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・
■ ダイエットは続けると成功する ■
・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・
世の中、いろんなダイエット法があります。
テレビや雑誌にも毎日のように紹介されています。
それらの中には、良い方法もあるでしょう。
でも、けっこう、いいかげんなものもあるでしょう。
それらの広告を見ると、やってみたくなりますね。
これさえやれば、必ずダイエットに成功できる！ みたいな・・・笑
でも、私は思うのです。
それは幻想じゃないかなっ・・・てね。
それらは、いわゆる「目新しい」ことなんです。
あなたは平凡な日常に飽きているのかもしれません・・・
ダイエットは何か特別なことをしたら痩せるわけではありません。
高額なテキストやサプリメントを買えば痩せるわけではないのです。
もちろん、マジメに実践すれば、効果はあると思います。
でも、目新しい方法というのは、飽きるんですよね・・・
はっきり言って、ダイエットは「続けることがすべて」です。
言葉を変えれば、日常の生活そのものです。
食事に工夫し、運動し、規則正しい生活にする・・・
これって、ダイエットとしては超普通ですよね。
でもね・・・、超普通というのは難しいんですよ。
超普通のことができないから、目新しい方法にひかれるのです。
これって、生き方とおんなじです。
あなたも、自分はどう生きたらいいのか・・・と、考えたことがあるでしょう。
そんなとき友人が「普通に働いて、普通に結婚して、子供を育てる」といったら・・・
えー、そんなんでいいの？
それじゃ、普通すぎてつまんないよ・・・
そう思うかもしれません。
もっと、未知の世界で成功してみたい・・・と。
でもね、「普通に働いて、普通に結婚して、子供を育てる」ことが難しいんです。
はっきりいって、これが普通にできたら、人生の成功者といえませんか。
会社勤めでもおなじでしょう。
サラリーマンやパートなんてという人もいるでしょう。
でもね、サラリーマンが勤まらない人は、社長にも起業家にもなれません。
普通に働くことが出来ない人は、何をやっても勤まらないのです。
ダイエットもおなじです。
食事に工夫して小食にする。
運動して代謝を高める。
超普通で、おもしろくありませんね。
でも、これが出来ない人は、何をやっても成功しません。
これこそ、ダイエットの基本だからです。
これを無視して、他にどんな方法をやっても絶対成功しません。
これにプラスして、さらにテキストやサプリで工夫するなら成功が加速します。
しかし、基本を無視して、目新しい方法を実践しても挫折するでしょう・・・
ダイエットにとって、「小食」と「運動」は避けて通れないのです。
もちろん、運動しなくても、小食になれば痩せることは可能です。
しかし、美しいプロポーションは筋肉と骨格が作っているのです。
運動しなければ、美しくなりません。
ただのガイコツ人間になるだけです・・・涙
また、運動だけでは痩せることができません。
運動しても、食事の工夫がなければ絶対に太りますから・・。
さらに、食べないダイエットは危険です。
カロリーを摂取しないと、人体は筋肉から栄養を搾り出します。
その結果、自然なプロポーションは崩壊します。
そしてカラダボロボロの悲惨なガイコツ人間になるのです。
これは、美しいとはいえません。
それに、会社勤めも出来なくなる可能性があります・・・
サプリやダイエット食品は宣伝が上手です。
だから、これさえやれば痩せるような気がします。
でも、買ってみたら・・・
「やっぱり」・・・・です。
いうなれば、スポーツクラブに入会したようなもの。
でも、スポーツクラブって、運動しなければ効果ありませんから・・・笑
入会しただけでは、なんの役にもたっていません。（お金を払っただけ）
中には、本当に目新しい方法で成功するものもあるでしょう。
でもね、それは「止めたら太る」ダイエット法です。
その方法を実践したら、痩せるのかもしれません。
でも、普通の生活にもどしたら、また太るしかないのです。
現代では、普通に生活すると太ります。
やせている人は、何か工夫をしています。
または、太らない生活習慣が身についているのです。
本当のダイエットとは、生活習慣なのです。
ずっと続けられる方法でなければ、成功したとは言えません。
では、そのダイエット習慣はどうすれば身につくのか？
それは、「成果を実感したとき」なのです。
私が玄米を勧めるのも、成果を実感したからです。
まったくカンタンに痩せることができました。
私がしょうが紅茶を勧めるのも、成果を実感したからです。
なんの苦痛もなく、半日断食が毎日できます。
運動も同じ。
運動するのは時間がかかるし面倒です。
しかし、初めてしまえば気持ちいいのです。
筋トレでも、整体的体操でも、気持ちいいのです。
私のすすめる「真向法」も「エゴスキュー」も、気持ちいいのです。
私が勧めているのは、効果があって気持ちいいものだけです。
辛くて苦しい方法は続きません。
ぜひ、毎日の習慣にしてください。
もちろん、出来ない日があったっていいんです。
私だって、完璧な日々を送っているわけではありません。
毎日仕事に追われて、サボりながらダイエットしています。
しかし、やめることはないのです。
完全主義にならずに、いい加減に続けることが大事です。
80点でも、70点でも、いいじゃありませんか。
少しでもやれば、0点ではありません。
あまり、自分を責めてはダメですよ。
・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・
■ 苦しくないダイエットをする ■
・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・
よく読者の方からメッセージを頂きます。
けっこう、ダイエットが特別な事だと思っているみたい。
まるで、食べることが悪いことのように・・・
とても罪悪感を持っている方が多いようです。
でもね・・・
苦しまなくていいんです。
私は、なぜこのメルマガを始めたか。
それは、自分で10キロ痩せたのに、ぜんぜん辛くも苦しくもなかったから。
なんで、みんなダイエットが成功しないの？
なんで、みんなダイエット辛いことだと思っているの？
私は、空腹に耐えたわけではありません。
ひもじい思いも、辛い思いもしていません。
それどころか、快適で、たのしくて、ずっと続けてゆきたいと思ったんです。
そして、外食も行くし、食べ放題も行くし、ケーキもアイスも揚げ物も大好きです。
ぜんぜん、ダイエットらしくありません。
でも、体重は少しずつ減ってゆきました。
そして、3ヶ月で10キロ痩せたのです。
ダイエットなんかしていません。
少し、食事の工夫をしただけです。
だから、メルマガを創刊したんです。
こんなラクに痩せる方法なら、きっと喜ばれると思ってね。
さらに健康診断の数値も改善しました。
このダイエットの直後の診断ではオールＡでしたから。
おまけに風邪もひかなくなった。
さらに、夏のエアコンも必要なくなった・・・笑
私が実践したのは以下のとおり・・・
食事はビタミン・ミネラル・生命力の豊富なものを食べる。
玄米とか、野菜とか、生ジュースを飲んだりするのがコレにあたります。
運動は、カロリーを減らすためではなく、代謝を良くするために行う。
柔軟性を高める運動、筋力を高める（維持する）運動、毎日1万歩程度は歩くなど。
おやつを活用してなるべく小食にする。
ビターチョコ、ナッツ、ドライフルーツ、またはおにぎり等を食べておくと夕食のドカ食いを防げます。
たくさん食べるのは昼食にして、深夜には食べない。
どーしてもたくさん食べたいときは、お昼にお腹いっぱい食べて夕食はフルーツにします。
夜は12時頃には寝てカラダを休める。
寝ないと大便も成長ホルモンも出てきませんよ・・・笑
この程度で、充分です。
ぜんぜん辛くありません。
玄米食べられないとか、ジュース搾れないとかあるかもしれません。
運動できないとか、12時までには寝られないとかあるかもしれません。
でも、ようはポイントをおさえることです。
そんなに難しいことは言っていません。
玄米だめでも、ジュースなら搾れませんか。
どちらもだめでも、野菜中心の食生活にできませんか。
筋トレだめでも、柔軟体操ならできませんか。
そんな時間がないという方でも、仕事で1万歩位歩くことは出来るでしょう。
空腹に耐えることがダイエットではありません。
カラダの機能を理解して工夫することです。
なにを食べたらダメとかありません。
ケーキでもビールでもどうぞ。
ようはポイントをおさえることです。
夕ごはんにビールでカンパイ肉料理、さらにごはんをお代わり。
そして、食後にケーキを食べて騒いで午前3時に寝るとか・・・しないでね。
そんなことをしていたら、太らないほうが不思議です。
でも、痩せることもさほど難しくないのです。
ダイエットは苦しいものではありません。
空腹を耐えるものでもありません。
生活の中に、太らない工夫をすること。
そして、毎日の生活を淡々と生きること。
それで、充分、スリムな人生をおくれます。
けしてムリせず、だけどダラけずに、中道の生き方を致しましょう。
＜今日の結論＞
ダイエットは続けられる事が大事
最後までお読み頂きありがとうございました。
■質問、感想、いいね！は歓迎です。
■下にあるFBやツイッターのボタンを押すと、
この記事があなたのタイムラインに自動投稿されます。
■この記事をあなたのブログで紹介したい場合、
私も多くの方に読んで欲しいので船田の承認は不要です。
紹介した記事から、このページにリンクを作って頂けると嬉しいです。
■アメーバいいねも押して頂けると嬉しいです
*～*～*～*～*～*～*～*～*～*
インフォメーション無料のテキストとダイエットのメール講座30日があります。
船田和成のハッピー☆ダイエットライフのサービス一覧
過去記事を読む方はこちらから
※スマートホンの方は、このリンクをクリックすると「ダイエットブログ」のテーマが開きますので、その記事一覧の下にある「テーマ一覧」を開くと全てのテーマが一覧できます。
11月前半の人気記事です。
アクセスの多い順になっています。
