ダイエット ZOOM-ZOOM

ダイエットを経験したあなたへ積極的に関わることでよいダイエットを築く方法を学んでみませんか？

本気でダイエットをして痩せられたら…。「憧れのスリムボディを手に入れたい。」「モデルさんが着ているような可愛い服が着たい。」と、夢が広がりますよね！
ダイエットは適度な食事量を保ち、適度な運動をしていれば叶います。
ですから、困難ではありません。みんな平等にやせることができます。
日常でやっていることが、実はダイエットにも健康にも良くなかった！そんなことは結構あるんです。

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キャビテーションでビシッと格好よく

ALOHA♪

佐世保市で期間限定のプライベートエステサロンmoaniをOPENしております♪✨

長田みゆきです😊🍀✨

本日は、小学生のお子様連れのお客様がご来店下さりました😊💕💕💕

私の娘もですが、今日から家庭訪問期間に入りましたぁ♪

当サロンは、お一人お一人の方に貸し切りで施術させて頂いており、お子様連れでも他のお客様のことを気にせず最初から最後までゆっくりとお過ごし頂けます😊💕💕💕✨

サロン料金表です😊✨

なんと、税込み価格です♪✨

本気で体質改善したい方❗️

30歳過ぎてから体重が増えはじめた方❗️

産後の体重増加が戻りきっていない方❗️

生活リズムが不安定で中々痩せない方❗️

愛されボディになりたい方💕✨などなど

moaniでは、岩盤浴サウナ、ラジオ波、キャビテーション、EMS、ヒートジェル、バンテージ、リンパドレナージュ、など痩身機器も使って💕

お客様お一人お一人のご希望に合わせて施術内容を決めさせて頂いております😊🍀✨✨

痩身機器の説明は、今後ブログで紹介させて頂きます😊🌴✨

初心者による初心者のためのキャビテーション

こんばんは(o^^o)

浜北区中瀬のサロン&エステ

ビーグレイスのオーナー

シャンプーソムリエの相津です。

仕事で子育てで日々活躍している女性の為の

トータルビューティサロン

です〜(o^^o)

今日は、SNSデジタル販促塾

IN 宮島

今日は、ホントにお天気に恵まれて

最高の日

なのに

販促塾〜💧💧う〜

って思いながら先ずは腹ごしらえ

広島焼き

はじめましていただきましたー！

遠州焼きとは、全然違うねー

そしてそしてはじまりました〜！

会場は、宮島錦水館

長い長いセミナーのはじまりです！

コツコツコツコツコツコツ

楽しくなるまで頑張る

奥が深いな〜

ビーグレイスはいつも忙しい皆様に羽を休めていただき、また新たに羽ばたいて頂きたい！という気持ちを込め蝶のモチーフにしました⭐️
詳しくはこちら👉

⭐️スタッフプロフィール⭐️

まずは、、、

⭐️

・守屋👉
・江間👉
・坪井（梶村）👉
・神谷👉

・村瀬👉
・坂下👉
・小野田👉作成中
・浅岡👉作成中
・吉田👉
・鈴木👉作成中

【営業時間】
・9:00〜19:00（日曜・月曜は18:00まで）
※4月より月曜定休日
・早朝の時間外セットについてはお問い合わせください。

【ヘア最終受付時間】
・カット 18:00（日曜17:00）
・カラー 17:30（日曜16:30）
・パーマ 17:30（日曜16:30）
※その他メニューはお問い合わせください。

【エステ・アイラッシュ最終受付時間】
・フェイシャル 17：30
・ボディ全身→17:00 上or下半身18:00
・アイラッシュ 17:00（担当により時間が異なります）
※日曜、月曜は上記より1時間早まります。

■ヘアメニュー■

✳︎カット /4,000円〜
✳︎香草カラー /6,000円〜
✳︎パーマ /10,000円〜
✳︎ヘッドスパ /3,000円〜
✳︎セット.アップ /4,000円〜

※全て税抜き価格です

■エステメニュー■

✳︎極上小顔フェイシャル初回/10,000円
✳︎ナチュラルトリートメント初回/5,000円
✳︎キャビテーション初回1部位/
✳︎肩凝りケア /3,000円〜
✳︎脳天リフレッシュ（メンズ可） /2,500円〜

※全て税抜き価格です

■アイラッシュメニュー■

✳︎シングルラッシュ100本 /5,000円〜
✳︎ボリュームラッシュ100本 /7,000円〜
✳︎ミックス100本 /6,500円〜

※全て税抜き価格です

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TEL：053-580-3660
定休日：月曜日

要は、キャビテーションがないんでしょ？

今日は、フリーランス歯科衛生士の水谷由佳さんに来て頂き、患者さんを実際に診療して頂くと共に、超音波スケーラーの理論と実際の使用時のコツや注意点を教わりました。

今回は、完全な備忘録ではありますが、どなたかのお役に立ちましたら幸いです。

Point！

縁上歯石は、太く短いAチップ（EMS製での型番）・縁下３ミリまではPチップ・それ以上はPSチップを使用。

チップの先端が最もエネルギーが強く、効率的に除石できる。

フェザータッチで保持し、決して押し当てない。

挿入は歯面になるべく平行に、最大で約15度の角度でポケット内に挿入。

それ以上の角度をつけると、歯石は良くとれるが痛みの原因になるので、Ptに一言声を掛けてから。

歯石が硬い時には、同じ部位に長く当てるが一点で止まるのではなく、フェザータッチで軽く上下運動。

バキュームは近づけすぎないで、イリゲーション効果・キャビテーション効果を有効利用。（タービン使用時も同じですね。）

しみるPtの時は、ぬるま湯をボトルに入れて施術。

コンクールFはボトルに入れても水と同じ、殺菌力は濃度が薄すぎて期待できない。

ボトルに入れるのは、アルカリ水（ピュリフレッシュ　ドス等）がおススメ。

モードはPモードが基本、硬い歯石はEモード（下顎前歯＝E3）。

パワーを上げてもチップの振れ幅は同じ、トルクが上がるのみ。振れ幅は、チップの種類で変化。

チップは、落としたり曲げたりすると正確な振幅が得られなくなる為、破棄せよ。

超音波でのScハンドキュレットでのルートプレーニング超音波でのイリゲーションの順。

洗浄時、チップや超音波スケーラーのハンドルは超音波洗浄しない。切れ味の低下、故障の原因となる。

以上、「超音波スケーラーの正しい使用法」についてまとめました。

最後までお読みいただき、有難うございました。

キャビテーション関連ツイート

「切らない脂肪吸引」キャビテーション導入しました！痩身とアロマトリートメントが同時に受けられます！［salondeまぁる］https://t.co/yZdzzNbMFy自由が丘 #マッサージ #アロマ　#キャビテーション

キャビテーションは「切らない脂肪吸引」と呼ばれているほどの脂肪分解効果があります。

超音波殺菌ってキャビテーションで細胞膜を破壊して殺菌してるのか

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キャビテーションがダメな理由ワースト7

週２回のブログ更新にします！

わたくしは、これまで7年以上、

毎日、アメブロを書き続けてきました。

途中、サボった時期も少しありましたが（笑）、

この５年は休むことなく続けてきました。

しかし、こちら（↓）にも書いたように、

最近のアメブロはアクセスが減少し、

読まれなくなってきました。

それでも「自分だけは書き続けよう」と

思っていたのですが、今はアメブロを

更新しても新規からの問い合わせは

ほぼきません。

そのため、

「アメブロ以外のツールに

力を注ぐ方が今は有益だ！」

との最終結論を下しました。

したがって、今後のアメブロ更新は

週2回の更新（毎週月曜日&木曜日）

にしていきます。

その分、600人以上が

ご登録くださっているメルマガや、

1,000人以上がフォローしてくれている

インスタグラムの発信は、

更新頻度を増やしていこうと考えています。

さん(@hideo0824)がシェアした投稿 - 2018年 6月月22日午後9時43分PDT

毎朝このブログの更新を

楽しみにしてくださっていた方には

申し訳ないですが、

今後は下記のツールでの発信を

増やしていきますのでそちらで

集客の最新情報はご覧いただければと

思います。

よろしくお願いします!(^^)!

〇サロン集客を強化したい方→

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新入社員が選ぶ超イカしたキャビテーション10選

細いとかふくよかとか関係なく出来る

デコボコ肌

ほっとくと増えてくると

言われています

出来ちゃったデコボコ肌は、

運動や食事制限では落ちにくいんです

どうすれば良いかと言うと。。。

痛いハンドケアで揉みつぶすか。。。

エステでキャビテーションなどの

ケアをするかです

そこでエステのようなケアが

自宅で出来るのがこちらのキャビスパ→

これ1台でキャビテーションも

ラジオ波もEMSも同時に出来ちゃう

優れもの

しかもお顔のケアも出来ちゃいます

キャビテーションをやった後は

確実にお肉が柔らかくなるのを実感

でもポイントはやっぱり続けること

美は1日にしてならずです

コーディネートのコメント、

ありがとうございますねー😆😆😆

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きちんと学びたいブロガーのためのキャビテーション入門

自分でもこんな短期間で

こんなに痩せられると思っていませんでした！

とっても、嬉しいメールをいただきました(^^♪

おはようございます(*^-^*)
昨日までダイエットのお手伝い、ありがとうございました！

自分でもこんな短期間で

こんなに痩せられると思っていませんでした！

昨日の夜も家族に誘われて外食だったのですが、

あ、ヤバイかも。

って思うぐらい食べ過ぎたのに、

今朝起きてすぐ体重計にのったら、全く増えていなかったんです。

もうびっくりしました。

でも目標はもうマイナス１～２ｋｇなので

これからも気を抜かずに生活していきます。

本当にありがとうございました。

そして、

むしろ私みたいに悩んだり迷っている人が見て、

一歩踏み出す勇気につながったら嬉しいなぁ

と思います！

本当に有難うございます！

いまよりもっと美しくなりたい女性のために、

ブログへの掲載を快諾くださいました！

本当にありがとうございます。

自分で痩せられると思っていても、

なかなか思ったより痩せない。

痩せたいところが痩せない。

自分では痩せられないのかも・・・

そう思っていてもエステはハードルが高い。

そんな女性のキレイのサポートさせていただいてます。

★本気で痩せたい方は

　痩身エステ体験→

★太るマインドをやめて、痩せてキレイになる。

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スタートから10週間のビフォーアフター

下腹マイナス10センチ！！

ダイエットしても、痩せたいところが痩せない。

そう言われる人は多い。

だから、痩身エステコースで

ポッコリお腹や下腹、ウエストまわりなど

一番痩せたいところを集中的に

キャビテーション、ラジオ波、エンダモロジー、リンパマッサージ・・・

あの手この手でキレイ痩せ(^^♪

なかなか結果がでないダイエットを頑張っていたり、

新しいダイエット法をアレコレ試す。

体重が減っても気になるところが痩せないなど

ダイエットのお悩み

まずはご相談ください。

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深層意識を変えてダイエットできるようになる！

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ダイエットできるようになるには意識を変えなければいけません！

基本的なことですが、

ダイエットに成功するには、生活習慣を変えなければいけません。

太ってしまった習慣をやめ、

痩せる習慣に変えれば必ず痩せます。

マインドが変わると、生活習慣を変えられるようになります。

生活習慣が変われば、

ダイエットして、キレイに痩せられるようになりますよ(^_-)-☆

美人になる思考回路を手に入れる
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ダイエットまいにち頑張る。

昨日の記事に書きましたが、平日はずっと低カロリーと低脂肪でダイエットしていて。

週に1度のチートデイが楽しみでした。

チートデイについては、賛否あるけど私個人では、精神的肉体的に効果がありました。

5回くらい飲食の記事を上げますが、週に1度のチートデイを楽しんだものです。

夏のとある日。茶目子さんとの肉デート(￣ー￣)。

茶目子さんブログはこちら→　

吉祥寺駅から徒歩1分ですが、入り口で迷う人多し（；＾ω＾）

明るいうちに集合したので、お写真もきれいに撮れていました。

まずは女子っぽくサラダ行きましょう。

焼きレモンのグリーンサラダ。焼いたレモンの上に、煮詰めたバルサミコ酢。オサレです。

平日はあまり混んでいないお店だけど、さすがに土曜日だったせいか、ほぼ満席でホールスタッフもたくさん。

もちろん午前中はさかなクンのレッスンを済ませていたので、運動後のタンパク質補給にきれいな赤身肉(*´∀｀*)

肉あぷ。こちらはタリアータですね。しっとりやわらかいっす。幸せ(*´∀｀*)

カニクリームコロッケ～揚げ物バンザイ。

なかなかボリューミー。とろとろコロッケが3つも。揚げ物全然食べてなかったので、うまくて震えた( TДT)

泡を頼んだら、グラスの中に飛行石が☆彡

茶目子さんのグラスに入っていたのは、最初光ってなかったのに途中からきらめき出しました。冷えた発光キューブなので、お酒が薄まらないのがいいですね。

コルクにもこんなかわいいうさぎさんが(*´∀｀*)

以前に来たときより、お客さんを楽しませようというホスピタリティがアップしてました。

バランスのいい、イタリアのスパークリングワインです。

エビとアボカドのタルタル。ちょっちスパイシーでお酒進む。

ちびちびゆっくりいきますかって、ポテトフライ。ガーリックマヨディップで、カロリーを重ねる。

絶えずトークを続け、まあまあ食べてなんだかお腹いっぱいなところに、赤ワイン注入。

お店の看板メニュー、メインの熟成肉を投入。

お店が一番オススメしているリブロース。脂と赤みのバランスがいいみたい。

お腹いっぱいだから200ｇ。

熟成肉はお銀座やら六本木で食べたら、この倍の値段だけど、中野のツイテルと、ここはかなりリーズナブルだと思います。

タンパク質と揚げ物の連続オーダーで、腹パンで、シメもデザートも入らず（；＾ω＾）

家飲みをしなくなっていて、久しぶりの飲酒だったので、いつも先にヨッパ星に旅立ってしまう茶目子さんをおいて、先にヨッパ星に旅立ったわたくし。

ご機嫌のあまり、隣にあったカラオケで1時間上機嫌で歌いまくり。

ヨッパ星からのお迎えは、宇宙人みたいな聖子ちゃん。歌っていたのは茶目子さんです。

今回のデートでもいろいろお話できて、お料理とお酒と楽しい時間を満喫できました。また懲りずにデートしてくださいね(*´ω｀*)

ダイエット誰も、追いつけない。

本日夜、提携先のクリニックに出勤しました。夜の産婦人科は静かです。

今日の患者さんは

足の浮腫が気になるという方が多かったですね。

授乳中は、体内の水分量が多いために、そして、ベッドに横になる時間も長く、どうしてもブクブクに膨らみ、浮腫みやすくなっています。

フットマッサージの後、

「歩いてみて下さい」とお伝えすると

「わっ〜

凄い！軽くなってるー！」と、

驚び半分、とても喜んで下さるのが嬉しいですね。

エステティシャンとして、患者さまにお役に立てることの嬉しさをしみじみと感じながら、本日のお仕事に感謝。

そして、クリニックスタッフの皆様、まだまだ深い夜、お仕事頑張って下さいませ。

お疲れ様でした。

最後までお読みいただきまして

ありがとうございました。

LINE＠にお友達登録していただきますと、サロンと直接お話が出来ます。

【サロン情報】

RelaxTime（リラックスタイム）

◆本店住所

豊橋市東小鷹野4丁目20-17

◆℡：PC問合せ先
　0532（62）8451
　PC：
※一週間経ってもサロンからメールが来ない場合は、サロンにお電話お願いします。

◆エステ担当:諸橋薫

◆営業時間: 9：00〜21:00

◆定休日:月曜日

カウンセリングはじっくり丁寧に

教室も行っています。

１からスタートされる方も、エステサロンを開業されておられる先生対象にも。

●エステサロンオーナー様へ

月に一度は健康講座を行っています。

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お店TOP＞健康食品・サプリメント＞ダイエット食品＞ダイエットフードその他＞でるでるW (7.4g*48コ入)★税抜1900円以上で送料無料★【でるでるWの商品詳細】●センナ太茎配合(食用部位)のお茶です。●ホットでもアイスでも美味しくお飲みいただけます。●食品添加物不使用【お召し上がり方】・1日1〜2ティーバッグが目安です。飲む時間はいつでもOK！・マグカップまたは急須で！ティーバッグ1袋に熱湯200cc〜300ccで5分間・その後、冷やしてもOK！氷で急速に冷やすとマイルドに仕上がります。※作った後はできるだけ早くお召し上がりください。冷蔵庫で保存する場合でも、24時間以内にお召し上がり下さい。【でるでるWの原材料】はぶ茶、センナ太茎(食用部位)、カッシーア・アラタ、玄米、みかんの果皮、ゴーヤ【栄養成分／1杯(200cc)あたり】エネルギー・・・4kcaLたんぱく質・・・0.0g脂質・・・0.0g炭水化物・・・1.0gナトリウム・・・0.0mg無水カフェイン・・・0.0gタンニン・・・0.04g※1ティーバッグを沸騰水200ccに浸し、5分間放置した後ただちにろ過し、そのろ液について試験【注意】・本品の主原料であるセンナ太茎及び、その他副原料は、アレルギーなど体質に合わない場合もございますので、はじめてご利用の場合は、ティーバッグ1袋で作ったお茶の半分以下の量でお試しください。ご利用後、体調の優れない場合は、ご利用を中止してください。・お飲み物全般に言えることですが、飲み過ぎはお腹をこわすもとになります。・まれに体質に合わない方もございますので、体調の優れない場合は、ご利用を中止してください。・妊産婦、お子様は召し上がらないで下さい。【原産国】原料原産国：インド、日本、中国【ブランド】でるでる【発売元、製造元、輸入元又は販売元】昭和製薬(ケースセット)/(/F213103/)/昭和製薬441-3121 愛知県豊橋市西山町字西山175番地50120-79-7474広告文責：Rakuten Direct株式会社0570-666-632[ダイエット食品/ブランド：でるでる/]
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2017年10月2日

116日目

お通じ○

半身浴30分

水分◯

体重−0.2kg

朝トイレ後体重差→−0.3kg＋夜中トイレ

体重−0.2kg

生理3日目昨日は揚げ物day

家族でランチ→ロースカツ定食美味しく食べ

予約してたリンパマッサージも行きました

起床時体重差−0.3kg＋トイレだと良い感じ

0.3kg〜0.4kgを基準に見てるから合格

後はまず生理で増えた体重がちゃんとすぐ

減るかがドキドキ

最近生理が改善した

数ヶ月はちゃんと増えた分減ってたけど

生理周期50日とかめちゃ遅れた時はほぼ

減らなかったから危険な予感

コワイ

いでよミラクル

頼みまする〜

【6:05】

白米130g

・鮭65g

・ゆで卵

・ヨーグルト

・梅干し

・HOT無塩トマトジュース200ml

【8:50】

プロテイン

（レッドマカパウダー＋ココアパウダー）

【11:20】

カボチャ

・チーズ

・さつまいも

・プチトマト

・ニンジン

・パプリカ

・キュウリ

・ゆで卵

・白米150g

・さば水煮100g

・梅干し

・納豆

・ヤクルト

うちご飯で食べる野菜はなるべく生野菜を

食べてます

良く噛むと甘くて美味しい

最近特に好きなのはプチトマトとパプリカ

噛めば噛むほど甘くてフレッシュで美味

何となく米が食べたくて150g食べたからか

食べ終わってしばらくしてからかなりお腹

いっぱい感が凄かった

多かったかな

【16:55】

大根

だいぶ生理痛が楽になったから断捨離再開

まだまだ道は長いです…でも少しづつ

だけどかなり整理整頓＋断捨離してスッキリ

してるスペースが増えてきて

達成感

体メモ

起床時→ちょい浮腫み

生理3日目→1〜2日目生理痛も重くて結構

多め出血3日目にしてほぼ出血なくなった

胸張り（中）

腰ぽわ〜ん（小）

お風呂時お腹ポッコリ

1回→8時台

体質改善ダイエットを開始して＋これまでの

体調が正常の時の私の平均

は多分予想で

1日1回〜2回が普通っぽい出ないと違和感

たまに3回とか5回とか出る事あるけど

凛としてダイエット

：：：はじめていらした方へ：：：

引き寄せの法則、思考の現実化について解説しています

（記事内に全記事リンクがあります）

思い通りに引き寄せができないと思ったらどうぞ

セッションは現在全て一時的に受付を停止しております

お気づきの方はお気づきだが、我々は糖質を摂り過ぎている。

人によってはピンとくるんだけど、炭水化物いっぱい食べてんのって砂糖まんま食べてんのとあーんま変わらないんっすよね。

いや、厳密に言えば吸収が緩やかかどうかとかいろいろあるし、私個人は別に糖質制限でダイエットやってるとかじゃないんでそういう意味で言ってるわけでもないんだけど。

まぁ誤解や解釈の違いなどいろいろ生むんでサラっとしか言わないが、糖質の摂り過ぎは判断力や行動力を鈍らせる側面がある。

ちょっといいカンジになっちゃうんで中毒に近い状態にもなるしさ。

まぁ、あんま深く考えずに読んでください。

別にこういうの書いたからって私はフツーにパンむしゃむしゃ食ってるし、アレやめろコレ食うなみたいなの発信してるわけでもないし。

うち美容ブログとか健康ブログとかじゃなくてスピリチュアル、自己啓発、ビジネス系が主軸なんで。

私の場合は完全に自分のパフォーマンスが落ちるって意味で糖質の摂取気にしてるんですが、つまり、パフォーマンス落ちたら困る時はあえてモロ糖質とか炭水化物食わないみたいな。

この程度でも起動速度とか頭の回転って意味で効率が全然違うんで。

そりゃ個人差あるし別にそこの話がしたいんじゃないんだ今日は。

糖質制限がされてるものってまぁ、あんま美味しくないのも多いんすよね、ぶっちゃけ。

こんだけ炭水化物がもてはやされるのも当然っすよ。

美味しいもん、炭水化物。

中毒性あるもんは美味しいもんだ。

頭ぼーっとするのも含めてフツーに美味しい。

んで、糖質制限食品は一般的に言うとビミョーなのが多いｗ

そんでしゃーないから糖質制限気にする時は最初からソレっぽいもん食べないことでしか回避してなかったんだけど。

あったんだ、クソ旨い糖質制限食品が。

ここで扱ってる商品、全部糖質制限されてるヤツなんですが、もし糖質制限されてなかったとしてもフツーに超おいしい！！！

知人が教えてくれて、何種類かのパンとプリンやシュークリームなどの商品いただいたんですが。

いやもう、糖質制限関係なくめちゃくちゃ美味しい、どういうことだとｗ

パンとして、スイーツとして、普通にクオリティ高い美味しさｗ

これマジでふすまでできてんの？ってカンジっすわ。

そこらにパン屋とかケーキ屋とかであっても買いに行くレベルよ。

プリンとか、今まで最高峰扱いしてた某有名プリン屋と結構互角かもしんない。

私、以前超絶マキシマムエクストリームアレルギー体質だったせいで一時期ふすましか食べてなかった頃とかあるんですが、死ねっていうのかってくらいマズかったんだ、まぁ昔の話だけど。

だからふすまにあんまいいイメージなかったんだけど、こんな美味しいふすまでできたパンあんのかいと。

涙したよ・・・・・・

すごい味も研究されてるのがわかる。

フツーのプレーンもあるんだけど、甘い系から惣菜パンに近い雰囲気のものまでめっちゃ種類ある。

これは飽きない。

実店舗は東京の代官山なんだけど、通販で買えて長期冷凍保存できるんで買うならわざわざ東京来る必要なし！！

リンク先で買えますよ。

もう騙されたと思って通販で買ってみてくださいよ。

糖質気になる人とか、糖尿で制限あるとか、ダイエットどうこうでも単に美味しいもん食べたいでもいいからｗｗｗ

そんで糖質制限したら頭や体がラクだな、とかパフォーマンス上がるなってことを実感してもらえるといいかな。

ここのパンとスイーツはマジでハマったんでまた今後も紹介するかも。

ぜひ、サイトの方も隅々まで読んでみてください。

と、思ったら、その知人から朗報が。

「アイザワのブログで見た」とか書いて通販申し込まれたらなんかおまけしてもらえるかもしれませんよｗ

ちょ、ズルいよ、私も書くわ、アイザワのブログで見たとｗ

自分のパフォーマンス上げたい人、ダイエットや糖尿気にする方、私のような単なるパン食べすぎの人ｗ

ぜひ騙されたと思って食べてみてくれ、ヤヴァイから。

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限定エネルギーワークみたいなものは

企画する可能性は大いにありますのでまぁ、

気が向いたらどうぞ程度で。

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こんばんは

Martyです

すっかり梅雨入りしましたね

雨の日はジムが空いていてるので好きです

さて、

ダイエット＝体重を減らす

という様に、ダイエットするとどうしても体重を減らす事だけにフォーカスしてしまいますよね

ダイエットに失敗する人の多くは、

「頑張ってるのに体重が減らない」とモチベーションが下がりそこでダイエットをやめてしまいます

頭では「体重(数字)に囚われてはいけない」とわかっていても、どうしても気になってしまいますよね

そこで今回は、体重に囚われずダイエットを継続できる方法をお伝えします

私のブログを読んでくれているという事は、少なからずダイエットに興味、関心があると思います

痩せたいですか？

?この質問をすれば、ほとんどの方がyesて答えますよね。

では、

どんな風に痩せたいですか？

?脚を細くしたい、お腹をへこませたいなど抽象的な答えではなく、具体的にどこをどうしたいか考えてみてください

例えば「脚が痩せたい。」とします。

?太ももはマイナス何㎝痩せれば良いのでしょう？

ふくらはぎは？

膝周りの脂肪は？

例えば5kg減が目標として、達成したとします

太もももちゃんと痩せるのでしょうか？

たとえ5kg痩せれたとしても、太ももが痩せなければきっと「5kg痩せたんだけど、まだ下半身デブで。。。脚やせしたいです。」という次の悩みがでてきますよね

ダイエットを始めるときに「マイナス◯kg??」

はとてもわかりやすい目標ですが、マイナス◯kgしたらどこがどう変わるのでしょうか？

目標体重まではいかなかったけど、全体的にサイズダウンして履きたかったデニムが履けた人と、

目標体重はクリアしたけど下半身が痩せなくて履きたかったパンツは履けない人。

どちらがダイエットに成功したと思いますか

？

体重だけに拘っていても、理想の自分になれるとは限りません

では、理想の自分とはどんな自分でしょうか？？

痩せたい、綺麗になりたい、健康になりたい

自信を持ちたいとダイエットを始めますが、

自分が思う自信に溢れた綺麗な私とはどんな私でしょうか

?？？

女らしさの残る柔らかいボディラインに憧れる人もいれば、引き締まった体つきに憧れる人など理想のボディは様々ですよね

美とは「自分が何を美しいと思うか」が基準です

好みは人ぞれぞれ。

なりたい自分も人それぞれ。

正解はありません

もし理想のなりたい人像がいらっしゃったら、

その人と自分を足の爪先から頭まで部分別に事細かく比較してみてください

その人の様になるにはどこがどう違いますか？

そのために何をすれば同じ様になれますか？

マラソン選手

水泳選手

野球選手

サッカー選手

バスケット選手

フィギアスケート選手

アスリートの皆さんは、その競技ごとによく似た体つきをしていますよね

？

その道を極めるということは、ある程度体型は似てくるもの。

理想の人になるための最短の近道は、その人の真似をする事

ダイエット＝体重を減らす

ということから焦点をずらしながら、

トータルで綺麗な自分を作っていくためには、

体型以外にもっとフォーカスしていく必要があります

ダイエット＝女磨きです

ダイエットとはもっと自分に自信を持ち自分を好きになるための手段です

私はダイエットを始めたときに、

自分のコンプレックスを紙に書き出しました

??足の形→足の甲が高い、外反母趾

??ふくらはぎ→筋肉の上に脂肪が沢山ついてる

??太もも→足の隙間がない、股ずれがする

??おしり→セルライトが凄い、垂れてる

??腰→腰回りに浮き輪のように脂肪がある

??背中→肩甲骨など一切見えない、厚みがある

??腹→胸よりもお腹がでている

??胸→小さい、下降気味

??おへそ→形が横長でいや

??二の腕→ふくらはぎと同じくらい太い

??指→指が常にむくんでいる、太い

??肩→脂肪がつきすぎて肩幅が広い

??鎖骨→脂肪が乗って見えない

??顔→二重アゴ、フェイスライン、頬の脂肪

??口→小さい

??歯→黄ばんでいる

??鼻→低い

他にも

??髪の毛→くせ毛、ダメージが凄い

??肌(顔)→ニキビ、そばかす、化粧ノリが悪い、崩れやすい、

??肌→体にニキビ、毛深い、乾燥している

??内面→キレ症、情緒不安定、自信がない、否定的、社交性がない、人の目が気になる

こんな感じで自分のコンプレックスを一覧にしました

！！

これ、ちゃんとやるとかなりスッキリします

自分の嫌なところと向き合うのってしんどい。

けど、ひっくり返せばこのコンプレックスを消すだけで、なりたい自分になれるという事

消えるたびに自己肯定感が高まります

リストが多ければ多いほど、まだまだ綺麗になるための伸び代があるということ

！?

痩せることはこのコンプレックスを解消するための１つの手段でしかありません

この中に体重→マイナス10kg！のように加えるだけ。このリストを全て消せるようになるまでに、10kg痩せてさらに-5kgと目標を更新していく！

ちなみに2年半前に書いた私のコンプレックスリストはまだ全部消えていません

日々コンプレックスを消すために精進しています。

こうなりたい！と思っているだけでも

こうなりたい！と思って努力していても

過ぎる時間は同じです。

どうせならコツコツやっていればいつかなりたい自分になれるんです

心の成長とともになりたい自分像も変わります。

私の場合もそうです。

リストがどんどん消えていくと同時に、

ココも！ココも！と新しいものがどんどん増えていきます。

自分磨きを続けることがダイエットを続けることに繋がります。

私が私を好きになるためにまずしたのが、

ホワイトニング

日本人は平均的に黄ばんでるようでしたが、それでもA4クラスの自分の黄ばんだ歯が嫌いで、友達と撮る写真でも1人黄ばんだ歯が本当に嫌だった

気になりすぎて歯を出して笑わない時期もありました。

自分の顔を見るたびにテンションが下がってたので、ホワイトニングをしたことで歯を出して笑えるようになりました

私は嘘のように乳歯が抜けて生えてきた歯が黄ばんでいました

これまで虫歯になったことはなく、歯の状態は良好。歯医者に行ったのも留学前の検診と、マウスピースを作った2回だけ

最初から白くなかったのであまり気にはしていませんでしたがやはり年頃になるとかなりコンプレックスになりました。

白眼同様、白い部分は白いほど清潔感がある気がします

ちなみにホワイトニングについてもよく聞かれるのですが、ホームホワイトニングをしています

? マウスピースを作ってもらって、ホワイトニング剤はネットで買ってます

初期費用はマスウピース上下と液1本で1万円くらいでした

歯の黄ばみのように、どうにか改善できる物ものもあれば、簡単にはできないものもあります

鼻が低いのはノーズシャドーやハイライトでごまかす?これはメイクが上手くなれば解決ですよね。

毛深いのは脱毛すればいいし、

猫背がきになるなら姿勢矯正すればいい。

ただ、おへその形が横広で嫌?これは私調べによると整形しないと変わらないようなので後回しに

しました

こんな風に出来ることから手を出して、

1つずつコンプレックスを消していこうと思うとすっごく忙しいんです

だんだん、字が汚い?ペン習字をしてみようとか、次々あーしよう、こーしよう。が出て来る。

忙しいと余計なことを考える時間がなくなります。極論ですが、暇だから太るんです

暇だから体重が減らないことが異常に気になる。

忙しいからダイエットする暇がないという人と、

今時間があるうちにダイエットする人だと、

忙しい人の方が最後まで頑張り結果を出す傾向にあります

暇だとその分誘惑が多く、

余計なことをする時間が増えてしまいます。

運動する時間があるのに理由をつけて先延ばしにできてしまいます。

忙しいと、そこを逃すと運動できないからちゃんとやるんです

日常生活がお稽古です。

自分自身に予定を入れて家事、仕事、女磨き全てがお稽古だと思ってやってみてください

継続していれば、気づけば体重は減り、なりたい理想の私にちゃんと近づいているはずです

最初に話した体重を減らすことがダイエットのゴールという考え方、価値観をまずは捨ててみましょう

！

短く書こうと思ってもどうしても長ったらしくなってしまいます

最後まで読んでくださってありがとうございます

?！

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@nagisa0419 太ももやったんだけど軽く転がすだけで激痛だった??セルライト潰さないと；；ほんとは五万ぐらいのやつのが効果あるらしいんだけど、やらないよりはマシだよね？笑

RT @kireiniyaseru_n: セルライトを落とすのにどれくらいのエネルギー量が必要なのでしょうか?「普通の脂肪」が1gあたり7.2Kcalですから、10Kcalなんでしょうか?もちろんそんな基準は「存在しない」です!
関連記事「セルライト」や「固太り」
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ダイエットのことはもう忘れましょう。あいつはもうだめだ。

こんばんは❤️

またまた

幼稚園から

予想外の出費が…(;´д｀)

月の予算を決めても

いつも唐突な出費にドキドキさせられる

豚バラ大根♥️

鶏ハムサラダ♥️

モロヘイヤ♥️

冬瓜とつるむらさきのお味噌汁♥️

今日もなんとか作れました🎵

むすめお迎えに行く前に

ある程度夕飯の準備をしていくんだけど

今日は全くしていかなくて

もう、夕方バタバタ♥️笑

制服洗濯して

夕飯作って

お風呂入れて

今、幽白みせてます‼️笑

むすめが幽白にハマりすぎて困っています

毎日のように

幽白みたい～♥️

ってさ…(；・∀・)

まぁ、わたしも好きだから

日中3人で見てますが…

幼稚園で幽白の話をしても

絶対誰もわからないからね？( ; ゜Д゜)

と、念をおしています♥️笑

さて

寝かしつけの準備しますか…

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こんばんわ❗

８時前からドッキリでくつろいでいます。

メンディーがいきなりエンゼルスにオファーなんて、あり得ないのに半分可愛そうですが、大笑いしています。

今日もカロリーと炭水化物を気にして晩ごはん食べています。

今日はニンニクビーフを入れてパワーアップします(笑)

始めて二週間で、今のところ、4.5キロのダイエットに成功しています。

まだまだこれからです♪

ダイエットもっと世界を自由に。

実はロッテアウトレットに入ってエスカレーターに向かうまでの1階で婦人服の特設会場みたいなところがあって…

年齢層お高めね〜(。-∀-)ぷ。と何気なく通り過ぎエスカレーターに乗った時にふと…

Σ（ﾟдﾟlll）

思い出した…ことが(´-ι_-｀)

ソウル旅に出る前にお姑さまからシャツワンピ的なモノを買って来てと頼まれており…

GTMでもお姑さまのシャツワンピを買うまで自分のモノも買えずピリピリムードの中なんとか見つけたシャツワンピ…。15000w(。-∀-)

ムスメと将軍さまが先々行く中ひとりで買い後からこんなんでよかったかなっと袋から出し2人に見せ…ぐちゃぐちゃと袋に押し込み…

ホテルに帰りあまりにものしわくちゃさにクローゼットのハンガーにかけておりました…(´-ι_-｀)

今回写真も撮り忘れ…

(´-ι_-｀)

最終日に再放送していたプロデュース48に夢中になり…

ゆっくりまったりしていたのが急に行くぞ！と言う将軍さまの号令でロッテマートオープン20分前には到着するなんともドタバタな感じで…

すっかりせっかく買ったお姑さまのシャツワンピ15000wをクローゼットに置いたままチェックアウトしてしまいました(´-ι_-｀)

ついでにトリートメントもシャワーのところに置きっぱだったし…(´-ι_-｀)

FILAに向かうエスカレーターのところでそれを思い出しひとり青ざめこの世の終わり的な表情でうなだれておりましたところ…

『次またすぐに取りに来たらいいじゃん(^_−)−☆』(実際は関西弁ですがこの時のイメージで)

…と言うまさかの将軍さまのひとこと。

なんですって？！

もしかして…グッジョブ(¬ -̮ ¬)？だった？

それはそれでやったーヽ(´▽｀)/次へ繋がった〜ヽ(´▽｀)/と喜んでたのですがそうなるとお姑さまから頼まれたのに今回はなんもないじゃねーかとなるので…(化粧品は買ってあるけど)

FILAで買い物終わり1階で代わりの品を買う羽目に(´-ι_-｀)

もうそんなにゆっくり見る時間もなんもない。

しかしGTM価格のものなどあるわけもなく…

チラッと通りすがりに見たキレイ色のカーディガンがいいんじゃないかと。

こんな色の服おばあちゃん来てるところ見たことないでと言うムスメと将軍さま。

自分じゃ買わないけどもらったら着るかも？と。

そしたらコレにしとこか(´-ι_-｀)

…もうなんも選ぶ気力も財力もないのですが…

お安くなっていて40000wでした…(´-ι_-｀)

流されるように買いました…(´-ι_-｀)

さすがロッテ。アウトレットでもキチンと包装。

…。自分の服でも29000wでも悩むのに…。

お姑さまのお土産で40000w…しかもその前に15000wのシャツワンピ…実質55000wのお土産…(´-ι_-｀)

そもそも15000wで済まそうというセコさがいけなかったのか…バチがあたったのか…(´-ι_-｀)

と頭の中をぐるぐるぐるぐる回っておりましたが(。-∀-)

将軍さまのありがたいお言葉を思い出し

『次またすぐに取りに来たらいいじゃん(^_−)−☆』

なんとかかんとか気持ちを切り替えることができました…(´-ι_-｀)

この後ムスメにホテルに電話してもらい支配人さんに忘れ物チェックしてもらい確かに忘れておられましたと。

1ヶ月間は保管しますがその間にホテルの予約をしなければ破棄すると(´-ι_-｀)

それを聞いて将軍さま…えーどうしようかなぁーと。ボソッとひとこと。

帰国してお姑さまに忘れ物のことを伝えカーディガンになった話をした時将軍さま自らすぐに取りに行くから（￣+ー￣）とお姑さまに説明されておられましたが…

時は現在9月12日…

ホテルチェックアウトしたの7月1日(。-∀-)

未だにホテル予約しておられません(。-∀-)

まぁいつものことっちゃあいつものことなんですが…（ｉ _ ｉ）

散々その気にさせといてやっぱりやーめたってね。

そしてカーディガン…未だに来ているところ見たことがありません(。-∀-)

まぁいつものことっちゃあいつものことなんですが…（ｉ _ ｉ）

ガンガン他の自分のカーディガン着てはりますが…(。-∀-)

そんな親子に振り回される日々…

もうこうなれば痩せるしかないのですが…

なかなかうまくいかなくモヤモヤしております。

早くソウルへ行けるといいねぇ…と言っても関空の状況を毎日ニュースで見てなかなかテンションも上がらず…(´-ι_-｀)

早く空港機能してくれれば…そしてあわよくば神戸ソウル便もしくは伊丹ソウル便とか？出たりしたりしたら…

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ダイエットするか
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共通テーマ：美容
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もう、バストで悩むことはなくなりますよ。
今までも、今度こそはと取り組んで失敗している協会の理事長が監修していることもあり信頼できます。
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バストアップラボバストアップラボ2日目
こちらを参考に
アンアンで紹介されていただけに
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モニターさん100人全員が2カップ以上のバストアップに成功している協会の理事長が監修しているようです。
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はじめてみると、こんな事だったのが
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今までのこの正しくが間違っていた期間１ヶ月
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実践することはシンプルです。
私は現在AカップからCカップになったところです。
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大澤美樹バストアップラボ｜バストアップラボ公式サイトの本当の口コミレビュー

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