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こんにちは、あんなです♪
もうすぐ海やプールに行く季節ですね!
みなさんは、見えない肌も全部気にしていますか?
水着を着る時、ビキニ部分だけ隠れて
それ以外は素肌ですよね。
夏は、肌が見える部分が多くなる時期だと思います。
みなさん、水着を着た時、胸ばかり気にしていませんか?
気にする気持ちはわかります…
ですが、最近ではお尻など
後ろ姿を気にする人が増えてます。
前だけ綺麗にするのではなく、
海外の人みたいな美尻になりたいとは、
思いませんか?
実は、胸を綺麗にするより
お尻を綺麗にする方が簡単なんです。
胸ばかり気にしているあなたは、
綺麗なお尻を持っていますか?
普段見せることないし……
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そんな風に思っている人はいないですか?
普段見せないところだからこそ、
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一度、鏡で自分のお尻を見てください。
きちんとケアできていれば、
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ですが、せっかくいい方法があるのに、
今その方法を知らなければ、
本当に勿体無いです。
もっと人前で脱げなくなったり、
可愛い水着を着れなくなったり、
友達とお風呂に行くのも恥ずかしくなります。
顔が可愛い人でもお尻が汚かったら、最悪ですよね…
友達も彼氏もあなたから離れたくなります。
美尻を手に入れようともせず、
そのままのお尻でいますか??
できることなら自慢できるくらい、
褒められるくらいの綺麗なお尻でありたいですよね♪
なので、早くこの方法を知って、
誰にも負けない美尻を手に入れてください!
では、そんな方法をお伝えします。
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汚い肌になることがとても多いんです。
そこで、このスキンケア方法を試してみてください。
*どこよりも優しく洗いすすぎ残しのないように
*水分補給が大事
*お尻にもボディクリーム
*(黒ずみが気になる場合)美白クリーム
*角質ケア
*マッサージ
みなさんはこれだけお尻に気を使えていましたか?
お尻は、自分からとても見えにくいので
お風呂で洗って流す時、
すすぎ残しがあるんです。
そして、たまにニキビなどできる人いませんか?
角質が溜まっていたり乾燥が原因かもしれません。
お尻にも角質ケア(ピーリングジェルなど)をして、
しっかりボディクリームを塗りましょう。
最後に一つ!
今すぐにしてほしいことがあります!
それは、
鏡や触ったりしてお尻を確認してみてください!
改めてみて見るとこんなお尻だったのか…と
落ち込む人もいると思います。
それは長年放置してきた結果です。
ですが、顔と同じできちんとケアをすれば、
必ず改善していきます。
本当に綺麗な人とは、後ろ姿にも気を抜かない人です。
今すぐにしないと、ニキビだらけのお尻になったり、
水着が着れないことになることもあります。
もし、お金をかけて綺麗にしたい人は、
エステを利用してください。
かなりのお金がかかりますが、
効果は自分でやるのと変わらないです。
お金をかけて綺麗にするかお金をかけず綺麗にするか、
あなたはどうしますか?
簡単にできるケア方法があるのに勿体無いです本当に…
これからはお尻も忘れずケアしましょう!
今すぐにケアをして、
ツルツルスベスベの綺麗なお尻を手に入れましょう♪
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に沢山のアクセスといいねをありがとうございます
さて 早速ですがコーデです?
リブTEE * UNIQLO
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ジャケット * F21
この日は展示会巡りだったので おめかしして。
ブラウン×ホワイト
大きな柄がお気に入りのスカート?
リブTEEは 毎年出ているユニクロの鉄板リブTEE
1000円とは思えない便利なアイテムで何色も愛用してます。
1,000円+消費税
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ミュールはリエディ
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今日は友達と今話題の
新大久保へ行って来ました!
目的の食べ歩きができて大満足。
歩いていたら アイドル?!の方たちと遭遇。
ジーアイエムというグループだそうです。
メイクがすごかった!
このほかにもカフェいったり 韓国料理食べたり
楽しすぎる一日でした♪
カフェネタは ⇒
こちらのインスタに載せてきますね^^
話題のコスメもかってきたよーーー!!
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横向きに寝ることで
いびき防止にもなるみたいです。
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低反発で 頭、肩、首 腕の 4点を支えてくれるそう。
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さて今日はこの辺で?
いつも拙いブログとインスタに遊びにきてくださって
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お気軽にインスタDMまでお願いいたします
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↓素敵なコーデが見られます^^
5日まで神ファンデが半額セール!
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こんにちは
湘南美容クリニック 鹿児島院です。
本日ご紹介するのはこちら
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こんにちは!華です!
最近日が長くなり、
一層おやつが食べたくなりませんか?
私だけでしょうか?笑
ついさっき、
アイスを我慢したころです
でも我慢しきれないことって
結構ありますよね・・・
食べてる時はいいけど
あとからすぐ後悔するのが
決まった流れ
後悔しないで、おやつ食べたーい‼‼
という私とあなたのために
今日は
低カロリー◎腹持ち◎食品
を紹介~
腹持ちがいい=高カロリー
と思いがちですが、
実は低カロリーで腹持ちのいい食べ物
ってたくさんあるんです!
食事やおやつにうまく取り入れて、
ダイエットを成功させましょう
① ナッツ
ナッツといえば、「高カロリー」。
なのになぜおすすめするかというと、
腹持ちがいい上に非常に糖質が少ないからです。
カロリーが高くても糖質が少ないと、
血糖値が上がらないので
空腹を感じにくくなります。
もちろん、
カロリーがどんなに高くなっても良い
ということではありません。
口寂しい時のおやつ程度
に控えましょう。
目安として、
1粒の糖質量も表にしておきます。
ナッツ1粒の糖質量とカロリー |
||
くるみ(炒り) |
0.30g |
40.0kcal |
カシューナッツ(フライ) |
0.30g |
8.7kcal |
マカダミアナッツ(炒り) |
0.12g |
14.4kcal |
アーモンド(フライ) |
0.15g |
8.7kcal |
ピーナッツ(炒り) |
0.11g |
5.9kcal |
固くて、噛むことで満足感が得られる
アーモンド(フライ)や
ピーナッツ(炒り)を10粒程度なら、
腹持ちが良くてカロリーは低いので
ダイエットにぴったりですね。
また、ナッツは塩分が高いので
素焼きのものを選ぶようにしましょう!
②ゆで卵
「ゆで卵ダイエット」でおなじみですが、
腹持ちの良さでもトップクラス。
動物性高タンパク食品なので
消化に時間がかかるのです。
さらに、卵のカロリー以上を
消化のエネルギーに使うと言われ、
腹持ちがいいのに食べていないことになる、
というありがたい食品!!!!!
食べる時には
かたゆでにしてくださいね
③カロリーメイト
安くて栄養バランスが良いので、
女子高生の定番ダイエット食品です。
でも、そのまま食べるだけでは
それほど腹持ちが良くありません。
これを腹持ち良くさせるには、
必ず水分を一緒に摂ることです。
ドリンクタイプの製品と違い
「噛む」行為があるので、
満足感が高い点もダイエットにぴったり。
これを1食にするのではなく、
1〜2本を間食として食べます。
その時には必ず
糖分の入っていない飲み物、
できれば食物繊維が豊富な
トマトジュースを一緒に摂って下さい。
腹持ちパワー1000%です笑
④キャンディー
キャンディーと聞くとカロリーも糖質も高い、
と思ってしまいがちですが、
1個なら10〜20kcal、糖質4g程度。
たったそれだけなのに
1個食べるだけで空腹が止まります。
空腹は血糖値が下がった時に感じるので、
甘いものを食べて血糖値を少し上げれば良いのです。
こんにゃくにも食物繊維が
多く含まれているので、
胃の中で水分を吸収し、
どんどんかさ増しして満腹感が得られます。
消化スピードもとても穏やか。
お肉代わりにこんにゃくを使ってみると、
カロリーが大幅にダウン!
またこんにゃくを凍らせる
「氷こんにゃく」も、
ジャーキーのような歯ごたえで
さらに腹持ちが良くなるので是非お試しください!
おからに含まれるサポニンには、
食欲を減らしたり脂肪の吸収を抑える効果
が期待できます。
なにより、
他の食材の水分を吸収して膨張するので、
腹持ちがとてもいいんです。
おからハンバーグやナゲットなど
お肉の代わりに使うことで、
毎日の食事メニューも
バリエーションが広がります。
消費期限が非常に短いですが、
お財布にも優しいのが助かりますね!
私は、
食事制限はせずに、
間食しないでダイエットする派なので、
この情報はもっと早く知りたかったかも笑
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